羊奶分为绵羊奶和山羊奶，营养非常丰富，被称为“奶中之王”。羊奶当中所含有的脂肪颗粒体积是牛奶的1/3，非常容易被吸收，即使长时间喝，也不会引起身体发胖。

　　另外，在羊奶当中还含有特别多的蛋白质、维生素、磷元素以及各类矿物元素，这些营养元素对健康有着非常好的保健效果。

　　所以不管是儿童还是老年人以及其他人群，都可以适当的饮用一些羊奶，对身体健康有着诸多好处。那么，喝羊奶到底有哪些好处呢？

　　羊奶当中的钙质比牛奶要高很多倍，而且含有的这种钙离子非常细小，很容易被吸收和消化，所以对于婴幼儿、儿童、青少年以及中老年人群来讲，每天适当的饮用一些羊奶，能够起到非常好的补钙效果。

　　对于怀孕女性来说，每天适当的喝一些羊奶，既能够满足自身对于钙质的需求，才能够为胎儿提供丰富的钙离子，达到促使胎儿骨骼、牙齿健康发育的作用。

　　羊奶当中含有的不饱和脂肪酸含量特别高，而且呈现乳化状态，非常容易被机体直接利用，另外，所含有的环磷腺苷属于生物活性因子，这些因子既能够起到防癌抗癌的作用，还有着平衡新陈代谢的效果。

　　除此之外，羊奶还能够改善心肌营养，并且可以软化血管，对于中老年人群经常出现的高血压、动脉硬化现象，有着非常好的预防与改善作用。

　　羊奶当中含有的维生素c、维生素e非常多，可以起到促进皮肤胶原蛋白合成的作用。还能够防止身体内一些不饱和脂肪酸的氧化，达到保持皮肤光滑，以及延缓皮肤提早衰老的作用。

　　而且羊奶中含有的核酸成分能够加速皮肤的新陈代谢，可以减少皮肤黑色素的形成，达到美白皮肤的效果。

　　羊奶当中含有的免疫球蛋白特别丰富，能够起到提升免疫功能的作用。对于一些肺炎、流感等病毒引起的一系列传染疾病，有着非常好的预防效果。

　　另外，羊奶当中的一些上皮细胞生长因子，还可以帮助受损的呼吸道以及消化道上皮黏膜细胞快速修复，提高对一些传染性疾病的抵抗力。

　　如果在日常生活当中出现一些腹部发胀、打嗝以及烧心、食欲不振等现象的时候，可以每天适当的饮用一些羊奶，能够起到调理脾胃以及提高消化功能的作用。

　　而且羊奶当中所含有的营养成分能够帮助一些受损的胃肠黏膜快速修复，达到和胃健脾以及调理肠道健康的作用。

　　总而言之，羊奶对健康有着非常重要的保健效果，每天适当的喝一些羊奶，除了有以上5种好处之外，还可以起到补益肾脏的功效。对于一些体质较弱人群来说，还能够起到改善体质的效果。

　　但值得注意的是，在饮用羊奶的时候一定要注意，不可以空腹饮用，也不要高温蒸煮，并且要控制住饮用量，否则，对健康反而有害无益。