奶茶，当代人的快乐源泉、续命神仙水。对于女生来讲，奶茶是“戒不掉”的快乐，甚至还有人说：“现代女孩子的命，都是奶茶给的”。

　　实际上奶茶是：蛋白质+咖啡因+糖+脂肪。糖和脂肪负责甜又香，咖啡因负责让你开心上瘾，奶茶里的蛋白质很少。

　　孕期孕妇摄入过多的糖分，会导致血糖“超标”，妊娠期糖尿病就会找上门来，所以孕期孕妇要注意控制糖分的摄入，即使是喝奶茶，也要选择糖分较低的，不能“逞口舌之快”，弃血糖而不顾。

　　奶茶是“茶”做的，自然就会含有“咖啡因”成分。而咖啡因摄入过多，人就容易失眠。孕妇是需要拥有良好的睡眠的，所以想要喝奶茶，还是要早点喝。

　　有些奶茶中会含有“反脂肪酸”、“甜味剂”等添加剂，这些物质长期接触，会影响胎儿智力发育甚至中毒。

　　其实在各项指标都正常的情况下，孕妇偶尔“偷偷”喝点奶茶也是可以的，孕妇在购买的时候也要仔细甄别，要选择那些没有滥用添加剂的喝。这样既能解馋，又不会伤害到宝宝。

　　另外，孕妇在喝奶茶的过程中，可以添加一些香蕉、蜜桃、橘子、苹果等水果，用榨汁机混合，既安全又有营养。

　　水对孕妇非常重要，通过水的载体和流通作用，血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。孕妇喝足量的水，其尿液的浓度会比较稀，能增加排尿的次数，减少泌尿系统感染。而且水还能改善孕妇的便秘，防止长痔疮。

　　所以，孕妇在孕期一定要养成主动喝水的习惯，可以从起床后算起，每2～3小时喝一次水。但不是所有的水都能喝！没有烧开的自来水和被污染过的水，孕妇尽量不要喝。

　　①根据中国营养学会的建议，每人每天摄入的水果量是200～400g（吃太多会对身体不利），而制作一瓶300ml的果汁，所需的水果量就已经远远超过了这个范围。

　　如此重的糖分，对孕妇来说就是个定时炸弹，喝多了很容易患妊娠糖尿病。所以，在孕期，孕妇较好别碰果汁，即使是水果也不能过量。

　　奶制品，作为孕期蛋白质和钙的主要来源，中国营养学会和妇幼营养分会建议：孕妇每天需要摄入300～500g奶类。一般只要经过巴氏杀菌法消毒后的鲜奶和酸奶，孕妇都可以放心的喝。

　　乳酸饮料，虽然穿着「乳」的外衣，但实际上都是饮料，而且里面还添加了大量的糖以及各种添加剂，孕妇能不喝就不喝吧。

　　可以喝，因为豆浆中的饱和脂肪含量少，对心血管也很友善。而且，孕妇常喝豆浆不仅可以预防贫血及低血压等多种病症,还可以改善肌肤。

　　但要注意的是：没熟透的豆浆要少喝，可能会中毒。市场上的许多一体豆浆机虽然使用方便，但其实也没煮熟，需要孕妈将豆浆放锅里再煮一次更安全。